← przejdź na wielogorska.pl

Otulanie Życzliwością

Zapisy na trening stacjonarny

Trening dla psychoterapeutów

Opis

8-tygodniowy Trening Współczucia dla psychoterapeutów, stacjonarnie w Warszawie, na bazie Compassion Focused Therapy.

Życzliwość jako siła i jako umiejętność, a także jako droga ku emocjonalnej dojrzałości.

Współczucie nie oznacza użalania się nad sobą ani biernego litowania się nad innymi. To przede wszystkim postawa zakładająca mierzenie się z trudnościami oraz podejmowanie zaangażowanego działania w kierunku zmiany i rozwoju.

Czy ten trening jest dla Ciebie?

Jest to dobry wybór, jeśli:

• Potrzebujesz ukojenia, wewnętrznego wyciszenia lub chwili zatrzymania,
• Chcesz zwiększyć akceptację siebie i poczucie własnej wartości,
• Zmagasz się z chronicznym stresem, napięciem lub bólem,
• Często masz wobec siebie i/lub innych zbyt wysokie wymagania,
• Czujesz, że traktujesz siebie lub innych zbyt krytycznie i surowo,
• Chciał(a)byś wprowadzić do swojego życia medytację i praktyki uważności,
• Pragniesz odczuwać więcej pozytywnych emocji w codziennym życiu.

Dlaczego warto?

Badania naukowe potwierdzają, że Trening Współczucia (Compassion Training):

• Redukuje poziom lęku i poprawia zdolność radzenia sobie ze stresem,
• Zmniejsza ryzyko wystąpienia depresji oraz innych zaburzeń psychicznych,
• Poprawia ogólną regulację emocji, dzięki aktywacji układu przywspółczulnego, odpowiedzialnego za ukojenie i regenerację,
• Wzmacnia zdolność do samowspółczucia i wspierającej postawy wobec innych.

Podczas treningu nauczysz się skutecznych strategii łagodzenia napięcia, regulacji układu nerwowego oraz świadomego wzmacniania zdrowej, emocjonalnie dojrzałej postawy.

Jeśli te potrzeby rezonują z Tobą, ten program jest dla Ciebie.

Aby wziąć udział w treningu nie potrzebujesz mieć żadnego doświadczenia z medytacją, ale potrzebna jest otwartość na takie doświadczenia, jako że one stanowią podstawę tego treningu. Trening będzie się składał z psychoedukacji, wspólnej praktyki na spotkaniach i praktyki własnej pomiędzy spotkaniami z nagraniami medytacji, które przygotowałam.

Prowadząca

Marta Wielogórska, psycholog, psychoterapeutka i wykładowca. Wykształcona i pracująca w nurtach: poznawczo-behwioralnym (Certfikat PTTPB nr 1493), terapii schematu (certfikat zaawansowany IND-4091) i terapii skoncentrowanej na współczuciu. Współwłaścicielka i założycielka gabinetu psychoterapii Dobry Schemat. Twórczyni podcastu PsychoSpa. Od 8 lat pracuje terapeutycznie, prowadzi terapię indywidualną, grupową, a oprócz tego warsztaty i treningi współczucia, mindfulness.

Więcej o mnie na mojej stronie.

Masz pytania?

Zapraszam do kontaktu: marta[at]wielogorska.pl

© Marta Wielogórska. Wszelkie prawa zastrzeżone.
 | Strona wykorzystuje  🍪.
Coded with  ❤  by Mąż.